10 pasos para una vida consciente
Por Deepak Chopra
1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.
2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches 
contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.
3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.
4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.
5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.
6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.
7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.
8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.
9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.
10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.
11 comentarios para “10 pasos para una vida consciente”
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muchas gracias por seguir recordandonos lo que es realmente lo bueno para nosotros, para nuestro desarrollo en el amor y bienestar físico.
Gracias, Maestro por seguir dàndonos consejos, sobre como llevar una vida plena, pero sobretodo consciente de que hay que tener cuidado con los pensamientos, para lograr la felicidad.
“Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.”
Totalmente en desacuerdo!! Me parece de los menos sensato que he leido en mucho tiempo.
Si nos aferramos a la comodidad nunca saldremos de lo conocido. La única manera de avanzar, progresar, evolucionar es enfrentándose a lo desconocido. Y lo desconocido provoca muchas cosas, todas en el extremo opuesto a comodidad.
Esto lo sabe cualquiera que haya practicado deporte de competición. Si durante la sesión de entrenamiento te estás sintiendo cómodo con la carga de trabajo es que no estás mejorando tu rendimiento. No hace falta ser ninguna eminencia para entenderlo.
El cuerpo y sus sensaciones es nuestra guía, pero la manera que explica Chopra de utilizar esta herramienta está totalmente errada.
Hola Javier entiendo lo que tu dices y es cierto para conseguir algo hay que salir de la zona de comodidad.. pero tambien tiene razon Chopra ante los acontecimientos de la vida o las decisiones que tomamos, escucha tu cuerpo, las sensaciones no te engañan si hay paz tranquilidad plenitud es una buena decisión si por el contrario nuestra sensación es de inquietud, de tensión tenemos que pararnos haber que pasa.. en ocasiones la decisión esta bien tomada es que esas tensiones nos provienen de nuestros miedos e inseguridad… habra que trabajar eso para continuar… esta es mi experiencia
saludos Lola
http://lacoctelera.com/autoayuda
Incomodidad = crecimiento
comodidad = estancamiento
Si sientes que algo te da miedo, hazlo!! Sólo por el hecho de aprender a dominar tus miedos valdrá la pena. De lo contrario estás asumiendo el papel de víctima en tu vida.
Este es el camino del guerrero.
A ver si entendemos de una vez…toda ésta retórica de éste señor, Deepak Chopra, como la de muchos otros/otras señores/señoras no es más que el resultado de la revolución de las comunicaciones que se viene dando desde los 80 en la tierra. Chopra no es más que cualquiera que supo aprovechar ese poder colonizador de las subjetividades. Fuera de eso, D.C. no exite!
“Escucha,vive,renuncia,recuerda,…”refuerza el “yo” con el que nos identificamos,la raiz de la mayor parte del sufrimiento humano.
El enfoque de Jean Klein es :”La liberación es de la persona,no para la persona”.
Una aproximación a la consciencia pura que somos,directa.
La perspectiva con la que enfocamos el ser más consciente es fundamental.
Javier no se está refiriendo solo a la parte física, tú vida no puede ser solo deporte, la vida es algo más.
Si bien es cierto que las palabras son letras unidas que pretenden reflejar ideas o pensamientos, también es cierto que su interpretación puede llevar a la confusión. Con la que está cayendo, me parece bien los conceptos generales expuestos para observarnos a nosotros mismos. Desde luego que lo cómodo es especular sobre lo leido sentado frente al ordenador en lugar de practicar, experimentar, sentir, reflexionar, transformándonos conscientemente, … pero esto es el ciberespacio ¿No?.
Pues eso, que saco una impresión y me la pego en el frigorífico.
”Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti…..” Javier dame un par de ejemplos como en otros casos ….Esta actitud frente a nosotros de vernos en espejo…me confundo ante mis propios ejemplos …te agradeceria …..gracias
Gracias dr Chopra, estoy totalmente de acuerdo con en el mensaje que nos comparte, en mi vida personal he tenido la oportunidad de experimentar estos pasos para poder liberarme de una gran enfermedad que me diagnosticaron hace más de siete años (cancer) y a partir de este evento negativo mi vida se convirtió en una alegría porque comprendí que todo sale de nuestro interior y nosotros mismos podemos superar todo obstaculo que se nos presente, mportante vivir el aquí el ahora haciendo el bien siempre. Gracias y que nos siga compartiendo estos mensajes que nos permiten un mej0r vivir.. feliz día!