Danzaterapia, bailar con la vida

La danza que sana cuerpo y mente.

La Danzaterapia pretende la unión de cuerpo y mente permitiéndonos desarrollar conciencia corporal y emocional, utilizando terapéuticamente la danza y el movimiento.

Graciela Vella, danzaterapeuta, se adentró en la danza clásica y profundizó en la danza contemporánea hasta que descubrió que podía comprender al ser humano desde su movimiento, e incluso sanarlo.

La Danza es una expresión artística ¿qué se necesita para convertirla en una herramienta terapéutica o sanadora?

Primero se ha de tener conciencia de que el arte y las actividades artísticas siempre han sido transgresoras e integradoras del ser humano. Desde mediados del siglo XX, el arte ha evolucionado en todas las técnicas psicoanalíticas y psicoterapéuticas y ha abierto una unión entre el arte y la ciencia. Para que una expresión artística sea terapéutica necesita fundamentalmente basarse en una teoría, no solamente la vivencia, la experiencia, la intuición o el talento; en el caso de la danzaterapia se basa en un análisis del movimiento, de la danza, y de la psicología; sino podríamos hablar de una disciplina artística que tiene efectos terapéuticos.

Tradicionalmente la danza o el baile ha sido una vía de liberación emocional y energética ¿cómo trabaja usted con las energías y emociones en la danzaterapia?

La danza no solo nos permite desahogar emociones o energías sobrantes, sino qué el movimiento en sí, nos da energía y nos potencia.

En la danzaterapia se sigue un recorrido que es como las capas de nuestro cuerpo; primero tenemos una capa visible que es nuestra piel, que es el límite entre lo externo y lo interno, trabajamos sobre esto, para delimitar nuestros límites, para saber de alguna manera quién soy yo y quiénes son los otros, y de que manera me muevo en el espacio de la vida. Después aparece una segunda capa que tiene que ver con contracturas que se alojan en el cuerpo, que desde la bioenergética se denominan armaduras crónicas. Lentamente destrabando estas armaduras, a través del movimiento y consignas de la música, se destraba también la historia del individuo.

Cuando podemos desbloquear la masa muscular, nos vamos a encontrar con una capa emocional, dónde se alojan las emociones más temidas del ser humano, el miedo, el dolor, la angustia, la tristeza; de alguna manera se van viendo dónde han aparecido y qué podemos construir a partir de eso.

Cuando en este proceso terapéutico estamos andando sobre estas capas, estamos muy cerca del corazón, del núcleo del individuo; cuando este núcleo se abre podemos comunicarnos realmente con lo que somos y con los otros. De esta manera recibimos ese fluir de energía desde nosotros hacia los otros.

¿Qué surge a partir de ese despertar de las emociones?

En primer lugar surge como mucha fuerza, mucha seguridad, mucha potencia y la capacidad de poder hacer muchas cosas. ¡No es magia! El movimiento creativo nos da la seguridad de que podemos ser creadores y creativos; no porque esta danza tenga que ser necesariamente hermosa o estética, o siga cánones o patrones de una danza técnica, sino porque cuando uno empieza a moverse, y se da cuenta de que puede moverse, y que va ampliando sus patrones de movimiento. Surge la creatividad y la comunicación a través del cuerpo, lo que nos va a permitir sentirnos más seguros, tener las cosas más claras, más confianza en uno mismo.

El paso siguiente será darnos cuenta de que podemos estar con nosotros mismos estando con los otros también, compartiendo vivencias, aquí es dónde surgen algunos conflictos, que tiene que ver con la vida del día a día y nuestras relaciones interpersonales.

Cuando uno va profundizando en el movimiento también se encuentra con cosas personales que no son gratas. Es un trabajo de crecimiento.

¿Cómo se canalizan las emociones de los otros en la danzaterapia?

He descubierto que cuanto más me conozco y más puedo abrirme a los otros desde mi propio núcleo, más segura y tranquila estoy como coordinadora, y capitalizo de alguna manera las energías recibidas. Es estar en el centro, es poder tener enraizados los pies sobre el terreno que uno está pisando, con unas piernas flexibles que te permitan poder cambiar el eje de un lado al otro. Esto corporalmente tiene su correlativo psicológico: es estar con los otros desde el estar con uno mismo.

¿Qué cambios realizan las personas que realizan un proceso en danzaterapia?

Los grandes cambios se dan fundamentalmente sobre la imagen corporal, sobre esa imagen subjetiva que trae el individuo al inicio del proceso, lo que ha recibido de su cultura, de sus padres, de su educación, de su superyo; hay un montón de jueces que nos hablan sobre nuestra propia imagen corporal.

También se produce una gran mejoría en las relaciones vinculares, una mejoría en sentir un yo más seguro más potenciado, y una mayor seguridad en sentirse seguro; no se necesita sentirse como un artista para sentirse creador, puedo crear los propios espacios de mi vida, estando a solas y estando con los otros.

¿Cuál es el fin último de la danzaterapia?

No sé si lo tiene, creo que no lo tiene; me lo planteo muchas veces cuando quiero saber a qué poblaciones puede dirigirse. Muchas veces, no solamente yo, también otros danzaterapeutas, nos planteamos si se podrá con esta u otra población, y si puede alcanzar a otros también, creo que es igual, no tiene fin; porque el proceso de crecimiento no tiene fin, es una espiral, va subiendo, bajando, tiene idas y vueltas, avances, retrocesos; es un proceso de crecimiento y como técnica que es, también tiene su proceso de crecimiento y no tiene fin.

La danzaterapia está dirigida a aquellas personas que quieran:

• disfrutar con el movimiento, la música y la danza creativa
• ampliar sus patrones de movimiento y su coordinación
• ampliar y potenciar su autoconocimiento
• explorar en el lenguaje no verbal
• conocer aspectos comunicativos y creativos del cuerpo
• bailar por el placer del movimiento y por el sentir de la música
• desarrollar una imagen corporal más realista de sí mismos
• mejorar la autoestima
• aprender a escuchar su propio cuerpo y a respetar sus ritmos internos
• mejorar sus vínculos sociales (pareja, familia, hijos, amistades, relaciones laborales)
• desarrollar habilidades de comunicación e interacción

Personas que pueden beneficiarse de esta terapia:

• Pacientes psiquiátricos.
• Niños hiperactivos o con dificultades en las relaciones sociales.
• Personas con discapacidad psicomotriz o sensorial.
• Personas con trastornos en la alimentación o que han sufrido experiencias traumáticas.