Tratamiento natural: El lumbago
Cuidados de medicina holística
Por Dra. Rocio Fraile
La lumbalgia o lumbago es un síndrome músculo-esquelético, caracterizado por un dolor focalizado en la espalda baja (zona lumbar). Se produce por la distensión de los músculos lumbares.
Síntomas del lumbago:
- Dolor en la región lumbar, que en ocasiones irradia hacia las nalgas, la parte posterior de los muslos y la ingle. El dolor empeora con el movimiento.
- Limitación en la movilidad de la columna, especialmente al inclinarse hacia adelante o hacia atrás.
- Contracturas de los músculos que rodean la columna, provocando rigidez de espalda.
- Cuando existe dolor y contractura, la espalda puede inclinarse hacia un lado, provocando un cambio de postura.
- El dolor a veces se acompaña de una sensación de hormigueo o pérdida de sensibilidad en la región lumbar, en las nalgas o en las piernas.
Causas del lumbago:
- Realizar esfuerzos en una mala posición: trabajar en mala postura (planchar, levantar muchos pesos, determinados trabajos del campo, etc…) y de forma continua pueden causarnos un lumbago.
- Un tirón muscular: a veces un movimiento brusco puede provocar un tirón. Es muy habitual cuando hacemos ejercicio físico sin previo calentamiento.
- Golpe de frío: cuando pasamos mucho frío (especialmente en la espalda).
- Gases intestinales y estreñimiento: es curioso como mucha gente con el abdomen hinchado por gases o estreñimiento crónico sufren de lumbago. La debilidad de los músculos abdominales es la causante.
- Tensión muscular por estrés: la falta de relajación contrae la musculatura de la espalda y acaba debilitando la zona.
- Problemas “mecánicos” que debilitan la zona como la osteoatritis y la hernia discal.
- Ir mal calzado: (como los tacones excesivamente altos) puede provocar que adoptemos una posición que cree una tensión continua en las lumbar.
Prevención:
La mejor prevención es evitar los movimientos bruscos, adoptar buenas posturas, calentar antes de hacer ejercicio y evitar el sobrepeso.
Técnica para levantar peso:
- Doblar las rodillas para que la fuerza se haga con éstas, nunca con la espalda. La espalda debe mantenerse recta.
- El objeto levantado debe colocarse cerca del cuerpo.
Técnica para sentarse correctamente:
La postura correcta para sentarse debe ser con la columna totalmente erguida y preferiblemente apoyando la espalda en un respaldo.
Tratamiento natural
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Infusión de tomillo, orégano y cola de caballo. Útil por su efecto antiinflamatorio.
Ingredientes:
- Una pizca de orégano.
- Una pizca de cola de caballo.
- Una pizca de tomillo.
- ½ litro de agua.
Preparación:
Hervir las plantas a fuego lento durante cinco minutos. Dejar reposar diez minutos. Colar y guardar.
Forma de tomarla:
Tomar tres tacitas templadas al día, antes de las comidas.
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Emplasto de arcilla y col.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de vinagre de manzana.
- ½ kg. De polvo de arcilla.
- 1 litro de agua mineral.
- 3 hojas de col.
Preparación:
Poner el polvo de arcilla seca en un bol. Mezclarla con agua hasta hacer una pasta. Añadir el vinagre de manzana y dejar reposar.
Forma de aplicarlo:
Cubrir la zona dolorida con una capa de arcilla (de 2 ó 3 milímetros). Taparla con hojas de col y sujetar con un paño. Mantenerlo durante doce horas.
Reflexioterapia
Podemos aplicar un suave masaje en el borde interno de la planta del pie (la zona más cóncava) ya que esta zona del pie representa la zona lumbar.
Masaje lumbar de descarga
Es aconsejable masajear la zona por un profesional.
Flores de bach
- Olivo. Es útil para las enfermedades por sobreesfuerzo con agotamiento.
- Olmo. Es útil para enfermedades cuya causa es el profundo estrés y es un remedio útil para enfermedades agudas.
Aspecto psicológico
El dolor indica culpa.
La zona lumbar:
- L1 Ansia de amor y necesidad de soledad. Inseguridad.
- L2 Estancamiento en el dolor de la infancia. No se ve ninguna salida.
- L3 Maltrato sexual.
- L4 Rechazo de la sexualidad. Inseguridad económica. Miedo a la profesión.
- L5 Inseguridad. Dificultad para comunicarse. Incapacidad de aceptar el placer.
124 comentarios para “Tratamiento natural: El lumbago”
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Hola, me llamo Maribel y el médico me ha diagnosticado un pinzamiento en la costilla derecha para lo cual me ha mandado antiinflamatorios. Me gustaría saber si existen remedios naturales e incluso si fuera a un quiromasajista se me quitaría antes porque por la noche al acostarme me duele mucho.gracias
Ayyyyy…tengo un supermegalumbago,me había olvidado de ese maldito dolor hace ya 20 años ….pero ayer me agache y aaaaaaaaggghhhh , ya no me pude enderezar,llegué a transpirar por el dolor….junté fuerzas y tomé locomoción para mi casa (toda una eterna tortura)….desde entonces,ya unas 40 horas ,que estoy en cama pero cualquier movimiento me tralada a tortura digna de Pinochet….aparte que estoy con algo de tos y produce más dolor el acto de toser ……help….auxilio…..S.O.S
ohh se como te sientes, yo lo he pasado estos dias, he llorado de impotencia porque hasta tenian que vesitirme, he vuelto de nuevo al trabajo pero con un pequeño dolorcillo que me invita a no hacer esfuerzos todavia… sera postural? paso muchas horas de pie,sera mi sobre peso? no es que sea excesivo pero… algun kg me sobra…. ojala algun medico diese algun consejo.
gracias y animo amiga… aunque tu comentario se ve lejano y ya estaras super repuesta
Tengo un lumbago horrible por primera vez. No puedo pararme, ni enderezarme, estoy quieta y tiesa y sola, pleasee alguien que me ayude….supongo que debe ser eso
hola tengo ya mas de 15 años con este dolor ..que puedo hacer necesito algo que me cure el enorme dolor que tengo y si es lumbago.
Hola, porque nadie responde a los comentarios de los usuarios… Yo si que vengo sufriendo con estos dolores a cada rato, una vez quede por 20 dias en cama y casi que no podia ni caminar hasta se me estaba torciendo mi cuerpo para un solo lado y bien, ahora sigo con ese dolor despues de haberme hecho muchas terapias. Que medicina debo tomar, desinflamatorios? cuales? Algun medico que conteste porfis. Gracias.
hola soy marianela yo quisiera saber en cuanto tiempo puedes curarte de lmbago te cuento que mi esposo tiene casi un año con el dolor de la pierna y por mas que se esta medicando no le hace nada y me esta preocupando porfavor que podemos hacer danos un consejo ok grasias
todos los casos leidos parecen indicar presencia de lumbagos. sin embargo existen varios tipos de lumbagos y el tratamiento depende del tipo como tal. por lo general la mejoria con analgesicos es maximo 3 meses pero suele durar mucho menos. cuando persisten por mas tiempo aun con un tratamiento, es porque el medico no ha determinado el origen del lumbago o la causa de este, por lo que le aconsejo acuda a otro especialista. cuando se ha originado por un mal movimiento o levantamiento de pesos, el lumbago es mecanico y solo se alivia con analgesicos y antiinflamatorios, como lumbax, diclofenac, y no guarden mucho reposo en cama. tampoco olviden aplicar en la zona sustancias mentoladas, en las farmacias existen unas muy efectivas. es todo lo que puedo hacer por ustedes. que se mejoren y dios los bendiga
a mi me ayudo muchisimo a calmar mi dolor la postura que adopte al dormir recta y sin almohada beber por las mañanas aguas de cola de caballo com dos gotas de sangre de grado porfavor sigan mi consejo gracias
Hola hace mas de un mes q estoy sufriendo ya no see q hacer. Un dolor lumbar q no aguanto mas
hola. bueno espero les sirva de ayuda, lo que yo he probado para el lumbago es lo siguiente; tomar 500mg de magnesio para relajar mas calcio 1000 hasta 2000mg, colocar fajas derivativas de barro o arcilla cernida se coloca una capa de 2cm sobre la piel se abriga con tela blanca y lana para dormir con los pies bien calientes no frios pues es contraproducente esto se hace durante 3 dias o mas si se require , pero el magnesio y el calcio debe ir durante mas tiempo, les recomiento gflore de bach para las emociones reprimidas, ansias , soledad, etc.., ademas tomas canutillo, para desentoxicar la sangre de toxinas durante una semana , puedes tomar sanguinaria , tambien sirve, tambien para frotar la zona el limon es un buen depurativo y antiinflamatorio, se usa tibio, les digo que si son disciplinados les dara buen resultado , yo y mi marido lo probamos con exelente resultados, yo trabajo mcon el adulto mayor en coquimbo chile, y les he recetado lo mismo y en verdad se han sentido mejor, luego ejercitar la zona con gimnasia terapia y comida liviana sin grasa y nutritiva , nada de picantes, gracias la bendicion de dios los acompañe.
Sra Paloma debería ir a su médico de cabecera y este le derivará al traumatólogo. Verá si
uno pasa horas de pie trabajando u horas sentado, es normal que coja malas posturas, haga
movimientos rotatorios fuera del eje corporal y otros combinados si se te cae alguna cosa al
suelo. Ello propicia si además hay artrosis (desgaste) el que el disco intervertebral se prolap-
se (salga algo del sitio) y pince, aunque sea momentaneamente, la salida del nervio y apa-
rezca el lumbago. Entonces déjese visitar por el médico, el le pedirá unas cuantas pruebas y
decidirá que tratamiento deberá seguir, asi como ejercicios para reforzar la musculatura lumbar. Un saludo
Gracias antes de todo. Ha sido beneficioso saber mas del dolor que me aqueja por mas de dos semanas. Las causas (incluso las sicológicas, las cuales no me habría imaginado), maneras de sobrellevarlo, los remedios naturales y otros.De todo esto sacaré el mayor provecho,….otra vez , muchas gracias.
hola me gustaria saber una medicina natural desde el miercoles estoy con lumbago de una mala pisada me he colocado varias inyecciones y aun el dolor quizas porq no he guardado el debido reposo eso tambien me afecta….
Buenas Tardes, padezco de dolor en la parte lumbar, cuando paso mucho tiempo acostado me duele, o cuan do levanto peso que debo hacer..?
Tanto para la Sra Eva Morón como para el Sr Einar Pulgar, deberían consultar con su médicola posibilidad de derivarles al médico recuperador ó al fisioterapeuta que le pertoque por zona.Verán hay que hacer un pequeño estudio de sus columnas en cuanto a posible desgaste de las vertebras (artrosis), lateralizaciones y/o desviaciones de la columna, posturas en su trabajo y
vida, calzado, exceso de peso, etc. Y adecuar unos ejercicios ó unas alzas para compensar las
desviaciones, fortalecer la musculatura lumbar de la zona. Una dieta adecuada al trabajo y a
la vida que lleven, etc. Asi como tratamiento en el centro médico en cuanto a infrarojos, ultra
sonidos, interdiferenciales, ozono, parafango, etc. que crean convenientes sus terapeutas para
su problema
Debo decirles que las inyecciones antiinflamatorias sólo desinflaman pero no resuelven los problemas de raíz. En sus casos no podemos dejarlos con una sola y simple inyección que a
la corta o a la larga serán inocuas. Un saludo.
tengo una contractura muscular y un posible pinzamient el la zona lumbar, me aplico gel de diclofenac…y tomo un antiinflamatorio por via oral…quisiera saber si me puedo aplicar compresas frias o calor en la zona ? gracias desde ya
Sr Julio aplíquese calor en la zona lumbar y levantese de la cama del lado de donde le duela, de esta forma relajará la musculatura y la subluxación vertebral se corregirá por
si misma. Cuando empiece a encontrarse bien no haga esfuerzos ni torsiones. Si ha de coger algun peso agáchese abrazelo y levántese paulatinamente. Un saludo
¿tiene cura ?
Sr Nelson cuando es crónico hay asociada una artrosis de los cuerpos vertebrales y una laxi
tud de los ligamentos implícitos. Ello unido a un hipotono muscular tanto vertebral como
abdominal, que en circunstancias normales se equilibran, propician las recidivas y la cura
absoluta es imposible. Ahora bien, podemos frenar el avance mediante ejercicios apropiados
dirigidos hacia cada paciente en particular para reforzar la zona y tener en cuenta rotacio-
nes innecesarias en giros y movimientos para evitar su aparición.
En cuánto al lumbago agudo, si no ha habido recidivas y no hay presencia de desgaste y/o
enfermedades reumáticas asociadas, puede curarse si esta bien tratada en manos de un fisio
terapeuta competente, osteópata ó quiropráctico. Un saludo
Dejo esta receta despues de haberla probado muchísimos años.
Aclaro que me he hecho una alineación de columna con un Médico Argentino que utiliza medicina no tradicional Tibetana que me ha hecho olvidar la lumbalgia.
Pero siempre tengo un frasco (por las dudas).
1/2 litro de alcohol- 5 aspirinas- 2 piedras de alcanfor- un trozo de 10 cms de aloe (lo pongo sin sacarle la piel corto las espinas laterales ) cortado y 2 ramas de romero.
una vez disueltas las aspirinas a usarlo .
Olvidé decir que es para frotar la receta de alcohol y aloe……..