Cuidados de medicina holística
La lumbalgia o lumbago es un síndrome músculo-esquelético, caracterizado por un dolor focalizado en la espalda baja (zona lumbar). Se produce por la distensión de los músculos lumbares.
Síntomas del lumbago:
- Dolor en la región lumbar, que en ocasiones irradia hacia las nalgas, la parte posterior de los muslos y la ingle. El dolor empeora con el movimiento.
- Limitación en la movilidad de la columna, especialmente al inclinarse hacia adelante o hacia atrás.
- Contracturas de los músculos que rodean la columna, provocando rigidez de espalda.
- Cuando existe dolor y contractura, la espalda puede inclinarse hacia un lado, provocando un cambio de postura.
- El dolor a veces se acompaña de una sensación de hormigueo o pérdida de sensibilidad en la región lumbar, en las nalgas o en las piernas.
Causas del lumbago:
- Realizar esfuerzos en una mala posición: trabajar en mala postura (planchar, levantar muchos pesos, determinados trabajos del campo, etc…) y de forma continua pueden causarnos un lumbago.
- Un tirón muscular: a veces un movimiento brusco puede provocar un tirón. Es muy habitual cuando hacemos ejercicio físico sin previo calentamiento.
- Golpe de frío: cuando pasamos mucho frío (especialmente en la espalda).
- Gases intestinales y estreñimiento: es curioso como mucha gente con el abdomen hinchado por gases o estreñimiento crónico sufren de lumbago. La debilidad de los músculos abdominales es la causante.
- Tensión muscular por estrés: la falta de relajación contrae la musculatura de la espalda y acaba debilitando la zona.
- Problemas “mecánicos” que debilitan la zona como la osteoatritis y la hernia discal.
- Ir mal calzado: (como los tacones excesivamente altos) puede provocar que adoptemos una posición que cree una tensión continua en las lumbar.
Prevención:
La mejor prevención es evitar los movimientos bruscos, adoptar buenas posturas, calentar antes de hacer ejercicio y evitar el sobrepeso.
Técnica para levantar peso:
- Doblar las rodillas para que la fuerza se haga con éstas, nunca con la espalda. La espalda debe mantenerse recta.
- El objeto levantado debe colocarse cerca del cuerpo.
Técnica para sentarse correctamente:
La postura correcta para sentarse debe ser con la columna totalmente erguida y preferiblemente apoyando la espalda en un respaldo.
Tratamiento natural
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Infusión de tomillo, orégano y cola de caballo. Útil por su efecto antiinflamatorio.
Ingredientes:
- Una pizca de orégano.
- Una pizca de cola de caballo.
- Una pizca de tomillo.
- ½ litro de agua.
Preparación:
Hervir las plantas a fuego lento durante cinco minutos. Dejar reposar diez minutos. Colar y guardar.
Forma de tomarla:
Tomar tres tacitas templadas al día, antes de las comidas.
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Emplasto de arcilla y col.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de vinagre de manzana.
- ½ kg. De polvo de arcilla.
- 1 litro de agua mineral.
- 3 hojas de col.
Preparación:
Poner el polvo de arcilla seca en un bol. Mezclarla con agua hasta hacer una pasta. Añadir el vinagre de manzana y dejar reposar.
Forma de aplicarlo:
Cubrir la zona dolorida con una capa de arcilla (de 2 ó 3 milímetros). Taparla con hojas de col y sujetar con un paño. Mantenerlo durante doce horas.
Reflexioterapia
Podemos aplicar un suave masaje en el borde interno de la planta del pie (la zona más cóncava) ya que esta zona del pie representa la zona lumbar.
Masaje lumbar de descarga
Es aconsejable masajear la zona por un profesional.
Flores de bach
- Olivo. Es útil para las enfermedades por sobreesfuerzo con agotamiento.
- Olmo. Es útil para enfermedades cuya causa es el profundo estrés y es un remedio útil para enfermedades agudas.
Aspecto psicológico
El dolor indica culpa.
La zona lumbar:
- L1 Ansia de amor y necesidad de soledad. Inseguridad.
- L2 Estancamiento en el dolor de la infancia. No se ve ninguna salida.
- L3 Maltrato sexual.
- L4 Rechazo de la sexualidad. Inseguridad económica. Miedo a la profesión.
- L5 Inseguridad. Dificultad para comunicarse. Incapacidad de aceptar el placer.
juan ignacio
17/06/2009 12:51 pm
cual es el procedimiento natural urgente para una rápida curación ?
rafael fosch
18/07/2009 2:17 am
Os recomendaría como tratamiento urgente: quiromasaje terapéutico de descarga
hecho por un profesional cualificado. Y según y bajo radiografía realizar quiropraxia
u osteopatía para alinear correctamente la columna ya que en estos casos las carillas
articulares de las vertebras normalmente estan desajustadas, desplazan algo el disco
intervertebral que toca la salida del nervio y lo inflaman… Después la musculatura
como reacción natural se queda en la misma posición del momento del pinzamiento
y por ello queda completamente paralizada y muy dolorosa…
Otra cosa que os recomendaría es que estirados en la cama boca arriba os colocáseis una almoada bajo las rodillas y bajo la supervisión de un terapeuta naturista tomar
oligoterápia como medicina funcional antiinflamatoria de forma puntual…
Nelson
11/10/2009 6:11 pm
¿es posible que exista dolor testicular relacionado con el Lumbago?. (No tengo dolor al orinar u otra molestia además del dolor lumbar).
¿Cuánto tiempo dura la afección ya que fui diagnosticado con un Lumbago Agudo y llevo 7 días con reposo?
rafael fosch
14/10/2009 9:08 am
Es posible que pueda haber dolor testicular relacionado con el lumbago pero, habría que hacer una resonancia magnética lumbar para ver si hay afectación en el plexo hipogástrico inferior. Claro está, es una prueba que sólo un especialista (sea neurólogo, sea urólogo) vía médico de cabecera te la puede pedir.
Otra vía es acudir a un osteópata ó quiropráctico para que te examine la columna vertebral, no sea que tengas escoliosis ó lordosis y ello modifique la posición natural del sacro lateralizándolo en anteversión ó retroversión y/ó porque tengas un miembro inferior más largo que otro lateralizándolo de un lado aproximándolo hacia las costillas mientras que el otro alejándolo de ellas, lo que repercute en posible estenosis a la salida del plexo por un lado (dando cierta insensibilidad) y por el otro dar paso desmesurado de impulsos nerviosos por otro (lo que podría desencadenar el dolor testicular que haces referencia).
Si es un dolor contínuo deberás ponerte cuanto antes en manos de un especialista para descartar otras enfermedades in situ: estreñimiento, gases, ptosis gástrica, etc.
Otra cosa si estás tiempo encamado ¿en que posición/nes estas? ¿que lado te afecta el dolor? ¿es central? Acude a un especialista de los que te he nombrado antes.
rudy cruz janampa
09/02/2010 4:59 am
¿un medico naturista me receto extractos de hierbas para el higado y pancreas, y mejore mucho , no habia dolor , pero, por razones varias deje de tomarlos y empezo de nuevo los dolores quie vienen y se van y asi regresan despues de un tiempo , pero fui al doctor convencional y me dijo que padecia de lumbago y siempre lo iba a tener, y me receto pastillas que me quitan el dolor, yo pensaba que estaba mal de los riñones , pero los analisis que me hice confirmaron que estoi bien de los riñones , mi pregusnta es si hay una relacion con el higado , pancreas y el lumabago?
rafael fosch
09/02/2010 9:33 pm
No tendría que haber relación alguna, pero como la columna vertebral es el eje prin-
cipal de la salida de todo el sistema central y como estructuralmente la columna fun-
ciona como una sola articulación, pueda que indirectamente si pueda haber relación
con ciertas posturas, torsiones, flexoextensiones ó lateralizaciones en el deambular
diario y en nuestro trabajo. Otra cosa y debido a que de la columna dorsal a la altura
de la 5ª, 6ª y 7ª vertebra salen los nervios esplánicos que inervan el higado y el pan-
creas, puede haber dolor por reflejo de la deficiente actividad fisiológica del los pro-
pios organos que inervan y parecer que se tenga dolor de espalda, pero es dolor por
irradiación retrógada y a esta altura no debe confundirse con dolor lumbar específi-
co o lumbago, es dolor dorsal no se confunda…
Para concluir: A nivel mecánico estructural puede haber algo de relación y al darse
medicación para el dolor lumbar sea iboprufeno o algun otro aine, como son medica-
mentos para el dolor y la inflamación en general, usted nota una mejoría pero puede
que vuelva el dolor porque és mecánico. Por favor hágase una radiografia de colum-
na general para detectar seguro que el problema viene de ahí y ojo con no abusar de
esta medicación. En este caso vaya al médico recuperador ó al quiropráctico.
Si por el contrario es un dolor que le procede por mal funcionamiento del pancreas y
ó del higado, vía irradiación. Hágase un analisis de sangre completo para verificar la
disfuncionalidad, enfermedad vírica ó bacteriana propia del organo en cuestión , ó por vía indirecta de otras enfermedades. Y entonces tratarse adecuadamente sea por
medicina natural, homeopatía ó medicina convencional. Un saludo!
AnGel
14/02/2010 7:30 pm
“estoy pasando mas q jesus en la cruz creo q padesco de lumbagia ,yebo casi dos semanas con antiflamatorios,diclofenaco norton,q el medico mea resetado,creo q empese con un dolor en el testiculo izquierdo luego con trastorno de orina y algunas noches sudandocreo q era fiebre,me encuentro fatal las pastillas me alivian pero soy un muñeco de cristal me da miedo los movimientos,el medico me a mandado una radiografia q el dia 23 tengo q acermela,ademas ya me abia entrado dos beses mas ,este verano me entro y estuve casi dos meses con antiflamarorios pero fui a cojer un calsetin del suelo y me dio otra vez,se me metio gases por la parte lunbar de un costado,,perdona q me esprese asin no tengo mucha cultura en escrivir ,estoy desesperado no se q hacer ,,,asta del cuello p0r toda la colucna estoy engarotado,,y la sona lunvar no digo na,,,,,,,,saludo,Angel,,,,,,,,,
rafael fosch
15/02/2010 2:41 pm
Sr Angel ignoro su edad pero por lo que comenta estará entre los 35-45 años. Por lo
que le han recetado supongo que el desgaste en columna será algo generalizado y más
acentuado en la región lumbar, lo que se denomina artrosis. El diclofenaco si es toma-
do regularmente puede dar trastornos a nivel de estómago e higado, no abuse…
Cuando tenga la radiografía y el Dr le explique lo que ve, pregunte si le puede pasar al
médico recuperador (que és el especialista coordinador de los fisioterapeutas) y el ve-
rá que ejercicios le pueden servir para fortalecer la musculatura lumbar y evitar posi-
bles lesiones futuras y/o varias sesiones de fisioterapia que crea a su criterio conve-
niente. Otra cosa que puede hacer es ponerse en manos de un buen terapeuta naturis-
ta con especialidad en osteopatía ó quiropraxia y seguir sus consejos, prescripciones
y sugerencias en cuanto a la alimentación, ejercicios, oligoterapia y/ó homeopatía,
fitoterapia, etc. y alguna sesión de ajuste vertebral si lo cree necesario.
Sobretodo no desespere, evite toda torsión de columna a izq ó dcha si esta sentado en
la mesa ó en el lavabo para buscar el papel, ya que las rodillas miran al frente y usted
gira a un lado y a otro facilitando la rotación inoportuna vertebral y las desajusta con
el consiguiente pinzamiento, en la cama levántese por el lado del pinzamiento y con la
rodilla flexionada de este lado, porque si se levanta del otro en la inclinación el lado
del pinzamiento queda abierto sobresale en parte el disco intervertebral y pinza la sa-
lida del nervio. Sobretodo obsérvese que puede ejecutar y que no. Y sobretodo aseso-
rese y a modo de sugerncia: no sea descuidado. Un saludo!
RUBEN LEON
17/02/2010 8:10 pm
Dra gracias muchas gracias porque con sus respuestas descubri la causa de mi dolor que ya me tiene aburrido porque me da seguido y muy fuerte.Le cuento que yo no conduzco con espejos cuando saldo en reversa si no que doblo la columna y ese es el error causante de mis dolores muchas gracias. NO DUDE EN AYUDAR EL PAGO BIENE DEL CIELO
CHAO .
AnGel
24/02/2010 8:00 pm
“HolA soy Angel otra vez,sigo igual con el dolor me ha hecho la radiografia y el medico no me ve nada,no lo entiendo ,sigo con los antiflamatorios,pasandolo mal,pero le he pedido ver a un especialista y hasta abril no tengo la cita,le comente al medico lo de el trastorno de orina y del dolor el el testiculo q me dio y me dijo q eso no era a causa del lumbago,yo creo q si mas bien de los nervios y la ansiedad porque … pues nada a ver q me dice el especialista
rafael fosch
24/02/2010 11:26 pm
Lamento que deba esperar tanto, pero para todo hay una gran lista de espera ya que el
problema viene de lejos… Es una lástima que el sist. nacional de salud no contemple otras vías como son la naturopatía, la homeopatía y la quiropraxia/osteopatía.
Quizás, si puede, debería acercarse algún especialista osteópata ó quiropráctico a la mayor celeridad . Ya le digo, si puede…
beba
04/03/2010 8:37 pm
si el lumbago tiene que ver con la alimentacion o con tener alto el colesterol
rafael fosch
05/03/2010 4:29 pm
En principio la alimentación es una causa indirecta del dolor lumbar. Todo alimento que conlleve un aumento del ac. úrico y colesterol en sangre y tejidos, origina una di-
ficultad en la adecuada oxigenación, circulación sanguinea e intercambio de nutrien-
tes con su correspondiente expulsión de catabolitos; asi como interferencias en la pla-
ca motora con la consecuente bajada del tono muscular, dificultad de reacción (con-
tracción-relajación) ante un reto muscular determinado, etc. Si esto es momentaneo
puede favorecer un pinzamiento puntual agudo. Si predomina en el tiempo, la zona
lumbar se debilita y hay recidivas de pinzamientos y puede degenerar en lumbalgia
crónica. Además el ac. úrico crea unos microcristales que se depositan en el interior de las articulaciones hiriéndolas haciendo prácticamente imposible la movilidad…
Asi a parte de los acertados consejos de la Dra Fraile decirle que la alimentación debe
ser hipotoxica: fuera fritos, embutidos, enlatados, carnes rojas, picantes , alcohol, ta-
baco, marisco, bebidas gaseosas y pescado graso. Por el contrario hay que acentuar
las ensaladas, la fruta, la verdura, mejor el yogurt que la leche, hervidos y a la plancha
,carne blanca y pescado azul con moderación. Tambien debe prescindirse de bollería
industrial y azucar blanco refinado (porque es un ladrón del calcio de los huesos).
Otras cuestiones de la alimentación es que la alimentación toxica favorece el desgaste
a la larga de los huesos (artrosis), asi como el aumento y dilatación de los músculos
abdominales arqueando y acentuando la lordosis natural de la columna lumbar propi-
ciando el pinzamiento lumbar posterior. Un saludo!
Isabel
11/03/2010 11:08 pm
Buenas,me gustaria preguntarle por q estoy desesperada ya,llevo 2 años con dolor en el pecho,que cada vez van a mas se me inflama y tengo con tracturas por q lo noto al dormir o al tocarme,cada dia esta mas extendido,me dijo el fisioterapeuta que tengo una contractura intercostal sin motivo ninguno,y falta de musculatura,tomo antiinflamatorios relajante muscular,y no noto mejoria,Me gustaria saber a que especialista acudir y si ahy algo q pueda tomar para fortalecer la musculatura ademas de hacer deporte,un saludo y gracias