• Visita a un homeópata
• Bebe 2 litros de agua diarios
• Cuida tus dientes
• Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía
• No te compares
• Juega más
• Dile a tus seres queridos que les quieres
• Aprecia tu cuerpo y disfrútalo
• Salta 10 minutos en una cama elástica cada día
• Camina 1 hora cada día
• Haz ejercicios de estiramiento cada día
• Haz ejercicios respiratorios cada día
• Toma una sauna de vez en cuando
• Toma un masaje regularmente
• Practica Chi kung, tai chi o yoga regularmente
• Retira los metales pesado de tu dentadura
• Deja de fumar
• No bebas agua del grifo
• Come comida orgánica
• No comas en restaurantes de comida rápida
• Evita el microondas
• Evita el aspartame y el glutamato monosódico
• Evita los endulzantes artificiales
  
• Usa pasta de dientes sin fluor
• Evita la carne
• Visita a un naturópata
• Evita el pescado de piscifactoría
• Evita el azúcar blanco
• Bebe zumos naturales
• Toma el sol (con precaución)
• Toma sal marina sin refinar
  
• Toma chocolate negro orgánico
• Apaga la tele
• Haz feng shui en tu casa y oficina
• Viste de blanco y colores alegres
• Haz un huerto
• Haz una lista con las cosas que más te gustan (y házlas)
• Ríe
• Abraza
• Usa palabras poderosas
• Duerme 8 horas
• Descansa el fin de semana
• Practica sexo
• Escucha música agradable
• No te endeudes
• Conduce menos
• Usa zapato cómodos
• Báñate en el mar
• Escribe tus metas y sueños
• Cocina
• No comas después de las 8 de la noche
• Baila y canta
• Encuentra el propósito de tu vida
• Medita
• Agradece

La vida no es justa, pero aún así es buena.

La vida es demasiada corta para perder el tiempo odiando a alguien.

Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia sí. Mantente en contacto..

No tienes que ganar cada discusión. Debes estar de acuerdo en no estar de acuerdo.

Llora con alguien. Alivia más que llorar solo.

Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.

Haz las paces con tu pasado para que no arruine el presente.

No compares tu vida con la de otros. No tienes ni idea de cómo es su travesía.

Respira profundamente. Eso calma la mente.

Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o alegre.

Lo que no te mata, en realidad te hace más fuerte.

Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz. Pero la segunda sólo depende de ti.

Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un “no” por respuesta.

Enciende las velas, utiliza las sábanas bonitas, ponte la lencería cara. No la guardes para una ocasión especial. Hoy es especial.

Sé excéntrico ahora. No esperes a ser viejo para serlo.

El órgano sexual más importante es el cerebro.

Nadie es responsable de tu felicidad, sólo tú.

Enmarca todo supuesto “desastre” con estas palabras: “En cinco años, ¿esto importará?”

Perdónales todo a todos.

Lo que las otras personas piensen de ti, no te incumbe.

El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo.

Por más buena o mala que sea una situación, algún día cambiará.

No te tomes tan en serio. Nadie más lo hace.

No cuestiones la vida. Sólo vívela y aprovéchala al máximo hoy.

Llegar a viejo es mejor que la alternativa…   morir joven.

Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado.

Sal todos los días. Los milagros están esperando en todas partes.

Si juntáramos nuestros problemas y viéramos los montones de los demás, querríamos los nuestros.

La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.

Lo mejor está aún por llegar.

No importa cómo te sientas… arréglate y preséntate.

Cede.

La vida no está envuelta con un lazo pero sigue siendo un regalo.

Escrito por Regina Brett, 90 años,  de “The Plain Dealer”, Cleveland , Ohio

¿Con las experiencias tan duras que has vivido, sobretodo ver sufrir a niños indefensos, qué haces para que el peso de la injusticia que no te derrumbe? ¿Cómo has podido mantener la fortaleza en medio de un panorama desolador?

A mí me ha tocado ver niños que queman vivos. Me ha tocado bajar a la alcantarilla y ver a los escuadrones de la muerte, que son escuadrones de limpieza, levantar la tapa y echar gasolina que quema vivos a los niños que viven allí. Para superarlo no me asocio al dolor. Trato de estar en el amor. No reacciono sino que actúo. Si me asocio al dolor, me revienta. Tendría unas depresiones salvajes. Lo que a mí me mueve es el amor, a mi no me mueve la lástima, ni la culpa, ni que el mundo está mal, no. Yo no miro eso, yo miro como puedo actuar. Porque para el mundo entero nosotros somos totalmente desconocidos, nadie nos conoce. Pero para el ser humano al que tú hoy eliges darle tu mano, tu cariño, tu apoyo, tu comprensión, tu palabra, tú eres su mundo tú eres su universo. A mí siempre me ha movido qué puedo hacer. Nunca digo, porqué pasó sino para qué. ¿Qué tengo que aprender, qué tengo que entender, cómo evoluciono y trasciendo con esto? Yo nunca, nunca me concentro en el dolor. Porque si me concentro en el sufrimiento, lo atraigo y me golpea. Tú tienes al igual que un pintor telas, en tu mano una paleta llena de colores con pinceles y puedes elegir pintar, el cielo o el infierno. Y tienes el libre albedrío de escoger en cuál entras y hay gente que crea infiernos a su alrededor, en su familia, en su empresa, en su entorno. Y otros que son pura alegría y crean un paraíso a su alrededor. Es una elección consciente. Cuando estás inconsciente estás dormido y haces cosas que no quieres hacer.

¿Qué podemos hacer para salir de esa inconsciencia y despertar?

Vivimos como si no nos fuéramos a morir. Y morimos como si nunca hubiésemos vivido. Cuando somos niños tenemos el afán de crecer y ser grandes y cuando crecemos damos la vida por aparentar y recuperar la juventud que no supimos apreciar. Malgastamos toda nuestra salud física, mental, emocional tratando de tener y cuando quizás tenemos, malgastamos inútilmente ese dinero tratando de recuperar la salud que no supimos apreciar. Confundimos vivir la vida en plenitud, con el sobrevivir. Y confundimos vivir la vida disfrutando de todo, a vivir llenos de miedos y de angustias creyendo ser felices. La gente está concentrada a través de los medios de comunicación en lo que no tienen. En lugar de apreciar y cuidar lo que tienen. De aquí a mañana puede ser demasiado tarde para ver y comprender las cosas tan valiosas que tenemos. Quizás aquellas pequeñas y simples cosas son las más grandes. Y quizás ya las hemos perdido. A veces parece que el mundo está destrozado. Los que estamos destrozados somos nosotros.

Tú puedes elegir, vivir o sobrevivir. Pero nos han programado para saquearnos. Si no tenemos, nos quejamos y si tenemos, nos da miedo de perderlo. Que si me van a robar, que si voy a perder el dinero, que si la crisis financiera… Pero no disfrutan y eso es porque no hay conciencia. Por eso es tan importante despertar de nuestra inconsciencia y entender que todos somos parte de uno. Que tú y yo estamos unidos. El amor que tu tienes allá, esa chispa divina que está en tu corazón, es la misma que está en mi corazón. Y cuando tú te unes a mí o yo me uno a cualquiera de ustedes en el amor, somos uno. Es una simbiosis. El mismo aire que tú respiras es el mismo que el mío. Cuando uno entiende que no hay que hacer nada, que simplemente hay que dejar que las cosas fluyan. Apreciar y disfrutar lo que tenemos no lo que no tenemos.

¿Qué te sucedió para que cambiaras la perspectiva de lo que es la vida?

Ha habido muchas anécdotas, pero la mas fuerte de todas fue en el año 1973. Yo venía caminando por la calle, pasa un coche, del coche cae una caja de una muñeca al suelo, los niños de la calle levantan la caja. La niña feliz me mira yo la miro. Se sonreía y me decía: mire lo que me encontré. Por mirarme no se dio cuenta que venía un camión a gran velocidad. Golpeó a la niña, cayó al suelo, frenó en seco con esas 8 llantas arrastró y aplastó a la niña contra el pavimento. Cuando yo vi que esa niña murió por una caja de una muñeca vacía, porque no había ninguna muñeca en su interior. En ese momento yo entendí, cuál era mi misión en este mundo. Cuál era el sentido de mi vida. Y fue así como esa navidad del año 1973, hace 36 años, me disfracé de Papa Noel, compré 100 regalos y salí a las calles, a repartir regalos a los niños. Yo estaba repartiendo regalos y se me acercó un niño me dice: es Papa Noel y esos regalos son para nosotros. Le contesté que sí y ahí mismo saltó encima de mis hombros. Y empezó a silbar. ¡Vengan, aquí está Papa Noel! y en un momentico brotaron de la tierra más niños que regalos. Y yo estaba impactado y de pronto veo que el vestido de Papa Noel estaba manchado y sentí que con mi barba había rascado la cara de Raulito al que en la alcantarilla en la que vivía una rata le había mordido su carita y tenía el hueso podrido y lleno de pus.

En ese momento tuve un sueño y era que aquella navidad del año 1973 que Raulito tuviera un hogar, que Raulito tuviera una oportunidad en la vida y que tuviese una cirugía plástica. A todo el mundo le conté mi sueño. Porque cuando cuentas tus sueños se hacen realidad. ¿Y qué pasó cuando yo conté mi sueño? Apareció una amiga que era enfermera, amiga de un anestesiólogo, amigo de un cirujano, muy amigo de una monja. Y en menos de un mes Raulito tuvo, cirugía facial reconstructiva totalmente gratis, un hogar y nació lo que hoy en día es la Fundación Niños de los Andes, por la cual han pasado mas de 55.000 niños y niñas que vivían entre excrementos humanos, ratas, guiados por la droga. Encontraron el mejor regalo que uno le puede dar a un ser humano que no es otro que ayudarles a redescubrir su vida y encontrar la riqueza más grande qué está en su corazón y que es la paz interior y el amor. Y cuando la encuentran, tienen el poder de elegir, decidir y actuar para poder crecer, trascender y dejar esa huella en los demás. Y por eso es tan importante tener en cuenta que todos somos uno. Que es lo mismo tú y yo si estamos en la misma frecuencia, el amor.

¿Y eso cómo se logra?

Hay que aprender a ponerle alas a la imaginación y a la creatividad y tren de aterrizaje a los sueños. Es de vital importancia concentrar toda tu energía, tu fe, tu pasión y tu amor en lo que quieres ser. No en las cosas negativas que te están sucediendo o que te pasaron. El sufrimiento, si te atracaron, te robaron, violaron o torturaron, lo perdiste todo. Concéntrate en el ser y no en la escasez. Si lo haces, absolutamente todo cambia.

También te dedicas a dar cursos de liderazgo ¿Cómo tiene que ser un líder?

Pensamos que el líder es el que tiene dinero o el que tiene poder. Creemos que un líder es el presidente del país. Pero el verdadero líder no es el que solamente asciende. Ascender puede hacerlo cualquier persona. Aplastando conciencias, manipulando, destruyendo, robando o haciendo daño. Y cuando tiene el poder en sus manos, puede hacer una guerra y acabar con una sociedad. ¿Eso es ser líder? No, eso se llama ser un manipulador que busca su interés particular. ¿Quién es el verdadero líder? El que cuando está ascendiendo, arrastra a otros con él en su ascenso e inspira y motiva a estos a que ayuden a otros. El líder no es solo el que asciende, si no el que trasciende y deja huella. Si el líder va muy adelante, se queda solo. El líder tiene que ir mano a mano, corazón con corazón. Pensando que somos uno. Inspirando y motivando al otro. Diciéndole: lucha, ten grandes ilusiones, da lo mejor de ti. Ten fe, pasión, amor, lucha por alcanzar esa estrella, pero siempre con los pies en la tierra. Es la coherencia entre como se piensa, habla y actúa.

Has escrito un libro titulado Volver a lo básico. ¿De qué hablas en él?

Volver a lo básico lo escribí en el Tíbet durante un ayuno de 40 días y 40 noches. En silencio, tomando agua y haciendo yoga y meditación. En ese ayuno plasmé lo que había vivido en Oriente junto con todo lo que había experimentado en occidente en contacto con tantos seres humanos que sufren. Y se llamó Volver a lo básico que parte del principio de que tus peores enemigos te pueden hacer tanto daño como tus propios pensamientos. La idea que trato de transmitir es que seamos maestros de la mente y discípulos del corazón. No una mente que encarcela, agobia, hace sufrir ni un corazón lleno de recelos, resentimientos, miedos, tensión o depresión. Por eso es tan importante conectar mente con corazón para volar bien alto.

¿Por qué siempre tratamos de buscar reconocimiento en los demás? ¿Cómo podemos empezar a ser más autosuficientes emocionalmente?

Cuando depositas tu felicidad en el exterior ya la perdiste. Cuando dependes de otra persona para ser feliz, ya sea tu mamá, tu hijo, tu marido, o novia y esa persona se va, te abandona, te es infiel, se muere, desaparece, es decir, no hace lo que tu esperas que haga, inmediatamente eliges inconscientemente sufrir y entras en una depresión salvaje. Desde pequeñitos nos condicionaron a depender y ahí es donde está el ego. Lo mismo sucede si depositas tu felicidad en tu prestigio o tu reputación, si pierdes tu fuente de poder, sufres. No importa lo que la gente diga de ti, lo importante es lo que tú te dices a ti mismo. No importa lo que hagan contigo, es lo que tú decides y eliges hacer conscientemente en cada despertar. En tu interior está la fuerza y todo siempre está dentro no fuera, pero nosotros nos desgastamos tratando de impresionar. La mayoría de los seres humanos del planeta tierra tiran su vida, la desgastan, malgastan y desperdician tratando por todos los medios de impresionar a los demás, buscando ser aprobados, reconocidos, aplaudidos y adulados. Y en esa búsqueda se les olvida vivir, disfrutar la vida en plenitud. Porque cuando ya quieren hacer algo, ya murieron sus padres, murieron sus hijos, perdieron lo que tenían, perdieron su juventud y ya es tarde. Porque la vida es algo maravilloso, llena de magia, color, aventura, cambio, innovación… Por buscar impresionar se olvidó de vivir.

¿Cómo podemos desmantelar ese sentimiento de tener que sentirse aprobado por los demás?

Los peores enemigos que uno tiene son la inconsciencia y el apego. El primero está asociado a la ignorancia y el apego se nutre del miedo. La única forma de vencer el fantasma del miedo es enfrentándolo. El miedo es lo más cobarde que hay. La idea es que tú asustes al miedo. Cuando lo miras al miedo a los ojos sale corriendo. Pero nosotros, ante el miedo nos quedamos quietos, paralizados, no nos deja pensar y todo nos sale al revés. Pero cuando uno enfrenta el miedo, el miedo desaparece. Por eso es tan importante la auto observación, el camino de la liberación interior, la meditación, la visualización creativa y cuando utilizas esas tres técnicas y en silencio, a través de la respiración, llegas a encontrar la paz en tu corazón, el amor que emana libremente y te hace vivir la vida en plenitud. Sin miedos, sin temores, sin angustias simplemente disfrutas por el hecho de estar vivo. No hay dependencias de nada, no vuelas con alas prestadas.

¿Cómo imagina este planeta cuando por fin todos elijamos simplemente disfrutar de vivir y de ser?

Utilizar esos medios de comunicación para despertar conciencias. Para sembrar fe, pasión y amor en la gente, para despertarlos de la inconsciencia, ese es el cambio que hay que dar en el mundo entero. Que la gente vea que la transformación viene desde dentro, no de fuera. Y si los medios de comunicación se unen y siguen este ejemplo que ustedes están haciendo con esta revista, el mundo sería diferente. Miren la crisis de la bolsa ¿eso qué fue? Los medios de comunicación. El pánico y el miedo reventaron. Esta psicosis paranoica de la crisis ¿de dónde viene? de las noticias. Porque todo el tiempo repiten: que atracaron a uno, que violaron a otra, que mataron a ese, que secuestraron al otro… Entonces empieza la gente a vibrar en una frecuencia baja y como no hacen nada porque están inconscientes siguen vibrando ahí y generan esa inconsciencia colectiva que padecemos. Cuando la gente pare y diga: un momento no, yo voy a ir a por lo que quiero y cambia de frecuencia y empieza a dar sin recibir nada a cambio Entonces es el amor que emana de tu corazón y empiezas a pensar positivamente, eliges con conciencia, decides con voluntad férrea y con amor y actúas con coherencia entre como piensas, hablas, actúas. Encuentras la paz interior, el amor y disfrutas de lo que haces.

Nunca como hasta ahora ha habido tantas mujeres mayores tan preparadas, y con tanta energía, con un bagaje tan grande y con tantos años por delante.

El envejecimiento de las personas es un proceso natural y progresivo y como tal es importante saber aceptarlo. La edad –como construcción social- asigna a las personas espacios sociales, actividades y valores diferentes. A menudo se asigna a la vejez la invisibilidad, a pesar de los saberes acumulados y la experiencia.
Las mujeres mayores padecemos un envejecimiento múltiple: se nos considera invisibles en la vida afectiva, social, económica, política y también en los medios de comunicación.

La menopausia que es un proceso natural, se equipara socialmente al inicio de la vejez y de la enfermedad.

¿Rompemos el cliché?

¿Dejaremos de valorarnos por el valor que nos otorguen los otros? ¿Aprovecharemos la vejez para aceptar con dignidad nuestros cuerpos? ¿Pondremos al servicio de la sociedad la experiencia y la sabiduría que nos dan los años?

Ser mujer y ser mayor no significa…

…Dejar de ser guapa o sexy, porque nuestro cuerpo ha estado siempre en transformación.
…Ser, necesariamente, dependientes ni vivir mal nuestra dependencia. Todos los seres humanos necesitan soporte mutuo en todas las edades.
…Ser pasivas; porque también en la edad mayor tenemos numerosas actividades y responsabilidades.
…Ser enfermas potenciales, si sabemos envejecer de forma sana.
…Ser inútiles, porque seguimos disponiendo de la capacidad de hacer y aprender.
…Ser invisibles, porque somos muchas y significativas.

En compañía

El cuidado de otras personas ha sido asignado a las mujeres como un deber natural.
Las mujeres lo hemos aceptado porque la cultura nos ha hecho seres al servicio de los demás y porque valoramos el bienestar de las personas de nuestro entorno.
El trabajo de cuidado que hacemos mayoritariamente las mujeres, es un bien público y social que permite el desarrollo económico de la sociedad.
Las mujeres mayores asumimos este papel de cuidadoras, sin contabilizar los costes físicos, emocionales y financieros que esto conlleva.
Cada vez hay más abuelas de larga duración que, por elección u obligación, se han convertido en una red de cuidadoras que aporta seguridad emocional a los niños.
Las abuelas mueven el mundo y son el soporte de las madres y padres jóvenes.
Las mujeres mayores aportan un cúmulo de servicios y de bienestar a la sociedad y merecen el reconocimiento social por esta tarea de sostenibilidad de la vida.

Envejezcamos de forma sana.

Hacerse mayor con salud requiere una alimentación y una actividad física adecuada. Ha llegado el momento de hacer un cambio en nuestra alimentación, que tiene que ser sana, variada y mesurada. Necesitamos comer menos y de forma más saludable. La actividad física es una necesidad central que nos permite disponer de agilidad y tono muscular: Si estamos sanas y fuertes, nos gustamos más.
Nuestros cuerpos están cambiando, si, pero la sensualidad y la sexualidad no tiene porqué desaparecer de nuestras vidas. La sexualidad es un espacio de comunicación íntima que aporta felicidad a todas las edades. Durante muchos años, la sexualidad de las personas mayores, y especialmente de las mujeres mayores, ha sido un tema tabú.

Ya no somos una sociedad de parejas heterosexuales únicamente. Las personas elegimos libremente nuestra opción sexual y tenemos relaciones diferentes y plurales
Queremos deshacer el tópico de que las mujeres mayores no tenemos deseos sexuales ni gozamos del sexo.

Si aceptamos el cuerpo maduro, y lo reconocemos como propio, podemos gozarlo en libertad, ya sea para una sexualidad activa o para una no sexualidad elegida

Un atractivo de hacerse mayor es poder dedicar mas tiempo a actividades que quedaron relegadas.

Es el momento de…

…Mover el cuerpo, a través de ejercicio físico y moderado, continuo y adecuado…
…alimentar la mente, empezar estudios o acabarlos, en la escuela de personas adultas, en la universidad, a través de talleres, grupos…
…Explorar nuevos aprendizajes, atreverse con las nuevas tecnologías (ordenador, Internet, correo electrónico, teléfono móvil, mp3…).
…Perfeccionar actividades por el placer de hacerlas: escribir, pintar, hacer punto, cocinar…
…Hacer lo que desees hacer, porque tú lo has decidido libremente

Un compromiso social

La participación social y la vida activa son elementos importantes para la satisfacción personal a lo largo de toda la vida. La participación de las mujeres mayores en las asociaciones y entidades de todo tipo se ha convertido en un elemento transformador y enriquecedor.
Las asociaciones potencian la ciudadanía activa y facilitan el acceso a recursos educativos y culturales. Son una escuela de valores y una red de soporte emocional donde se comparten ideas, sentimientos y donde se invierte tiempo personal en proyectos socialmente útiles.

El uso de la libertad disponible que tenemos pasa también, por:

…Disfrutar la calle y gozar de los espacios públicos.
…Hacernos visibles en la vida de la ciudad.
…Implicarnos en proyectos colectivos intergeneracionales.
Vivimos un momento histórico sin precedentes.
Pero, también, necesitamos construir modelos válidos para saber envejecer y superar las ideas tradicionales sobre la vejez.

Nota: Aquests escrits han estat extrets d’una exposició de l’Institut Catalá de la Dona inspirada en el llibre. Demà més. Dones, vides i temps de Ana Freixas.

Para el tantra, la espiritualidad es la forma de hacer práctico, visible, dinámico y emotivo todo acto que eleva el alma. Por ejemplo, una persona que va a trabajar de manera seria, angustiada y forzadamente no ejerce una espiritualidad positiva, al contrario, se está haciendo daño. En cambio, simplemente ir a trabajar con una sonrisa, cultivando la creatividad interna, fabricando un día luminoso y colaborando con la vida, esa simple actitud está dándonos un pequeño ejemplo de espiritualidad.

La verdadera búsqueda espiritual no tiene nada que ver con ninguna religión, libro sagrado, credo, sacerdote o rabino; sino con la capacidad de conectar de manera directa el corazón individual con el corazón universal. La actitud de unidad con la vida, sin fragmentarla en bueno y malo, en negros y judíos, en homosexuales y heterosexuales, donde no hay división hay espiritualidad. Porque el espíritu supremo no divide, sino que integra. En el ser humano, la mente es la que divide y la que crea conflictos antinaturales, divisiones y guerras.

Cuando ejercemos una espiritualidad libre, marcada por el entusiasmo, la vitalidad y los ojos están centrados en ver la belleza del día a día, el espíritu de luz que tenemos dentro y al que no hay que buscar en ninguna peregrinación física sino interior, se enciende como un sol que todo lo ilumina.

He conocido personas que tienen una gran espiritualidad, son nobles, inteligentes, dinámicos y de corazón abierto y que sin embargo, no tienen ni idea del yoga, el tantra y demás. Pero he conocido también profesores de yoga que tienen una espiritualidad plástica basada en sutras y principios morales mientras que hacen otras cosas y tienen sentimientos oscuros. Claro que todo es un proceso hacia la iluminación, pero hay que tener en cuenta que el hábito no hace al monje.

Si abrimos el corazón y vivimos desde el éxtasis natural que la vida nos regala desde pequeños, sin ensombrecer con dudas, miedos y condicionamientos futuros, mantendremos el espíritu en alto y se manifestará en cada momento de forma luminosa.

Espiritualidad es aceptar el cuerpo, encender las emociones sublimes con el arte y la sensibilidad, usar los pensamientos de forma creativa y ver con los ojos del alma la unidad de todas las cosas.

La conservación de la libertad inicial

La unión inicial por ejemplo en dos individuos que pueden relacionarse como pareja es un encuentro de dos libertades que comparten el misterio de la atracción. Y este puente de contacto entre ambos tendría que mantenerse a través de las vivencias, no debería desgastarse, tendría que ser la brújula que indica la dirección emocional de la pareja.

Perder la libertad implica que hay una gran posibilidad de que el amor se esfume. Es un puente peligroso. Si cruzas a la orilla de la posesividad donde la libertad se ve negociada de acuerdo a varias consignas, dicho acuerdo es una trampa para caer en ver al otro como una pertenencia y no como un vínculo de respeto. Expandiendo la visión de una limitada hormiga a una exploradora águila que ve un poco más allá de sus narices, tendremos un panorama de aire fresco que nutre la libertad individual.

No puede darse el caso que un hombre es atraído inicialmente por su compañera y está deseoso de ella, no critica ni censura su forma de vestir sino que la acepta tal cual es; pero luego, con el tiempo trascurrido, si el hombre pierde su poder magnético verá que comienza a limitar y sugerir a su pareja que deje la minifalda, los escotes y demás prendas que seduzcan o simplemente que muestren quien es ella. Aquí entra la posesión y el control. Tanto en salir libremente a explorar el mundo como a de qué manera vestirse. Claro que hay compromisos, pero no esclavitud ni cadenas para agradar al otro, uno tiene que seguir siendo uno mismo. Cambiando, sí, pero no como consigna impositiva.

Y también puede darse el caso que la mujer, por compararse con otras, por perder la seducción inicial, por abandonarse y dejar de cuidarse como una diosa, comience a controlar a su pareja en sus horarios, citas, y quiera saber con quién se reúne, con quien come, hasta puede existir el caso que ¡tenga celos de con quién sueñas!

Todos estos casos son extremos pero tienen un común denominador: la pérdida de arte en la capacidad de amar. Porque si tú conservas tu conciencia de que eres una diosa del amor, un dios que demuestra su brillo espiritual a través de actos amorosos, no hay que tener miedo ni dudas, tienes la fuerza, el fuego encendido, la energía magnética. Y esto te da serenidad. Si tu pareja quiere irse a buscar otro individuo, déjala ir libremente. Ya lo dice el proverbio: si amas a alguien déjalo libre, si vuelve a ti es tuyo, sino nunca lo fue. Así que tenemos que liberar nuestra mente de sospechas, celos y confusiones, ésta actitud se aprende con el tiempo, como dice otro proverbio: el arte de vencer se aprende en las derrotas. Pero a un individuo que ama y que no le fue bien, no necesariamente tiene que tomarse como una derrota sino como un aprendizaje. De hecho, nuestra misión es aprender a amar y a través del amor descubrir que nuestro espíritu tiene un origen divino y no mortal.

La creatividad

Creatividad es conectar con la fuente interior de luz y gloria que mora en tu interior, muchas veces a tientas sin saber lo que hay dentro para luego dejar que tu acción plasme lo que sientes por dentro.

La creatividad surge cuando sintonizas con el potencial que está latente en cada uno. Crear nos vuelve divinos, manifiesta nuestro origen como co-creadores de la vida. Por la unión de tu mamá y papá la vida sigue creando nuevos seres. Por las obras de un artista la belleza se magnifica. Por el éxtasis de la naturaleza seguimos con vida. La creatividad es un pilar fundamental en la vida de una persona para luego compartirlo con su pareja, y dentro de la pareja la creatividad conjunta juega un papel decisivo para alimentar la atracción, los rumbos, el destino compartido.

Una pareja creativa nunca se aburre. Siempre tiene nuevos horizontes para descubrir, mantiene la mirada curiosa del niño y el ojo activo del artista. Deja que en sus manos esté la responsabilidad de crear y generar obras. Por sus frutos los conoceréis decía Jesús, y Alejandro el Magno solía decir que seremos recordados por lo que hemos hecho.

Lo opuesto a la creatividad es la crítica. Mucha gente critica al otro, una película, una actitud, y mil cosas más. Cuando el énfasis tiene que estar dado en apreciar la belleza del acto creado y no criticado. Puede gustar o no, pero ante todo tiene que estar el respeto por el artista que lo creó.

Cuando la luz creativa está encendida puedes ver las inspiraciones que mueven tu obra hacia la semejanza y la posibilidad de manifestar una nota de música dentro de la gran sinfonía de la creación universal.

Identificación como Shiva y Shakti

Comprender que originariamente fuimos un Todo, el Uno no manifestado antes de la gran explosión, el big bang. A partir de la Creación, surge la dualidad, los dos polos opuestos y complementarios: aquí aparece lo femenino. Shakti; y lo masculino, Shiva.

Shiva y Shakti, coexisten formando el universo en permanente equilibrio. Shiva es la luz, el danzarín cósmico, el principio solar, el macho, la conciencia.

Shakti es la diosa, consorte de Shiva, su amante, Parvati; es también la oscuridad, la noche, la energía, la Gran Madre, el poder de la Creación, la fecundación, la hembra, mujer, hermana, prostituta, sacerdotisa, amante.

Shiva y Shakti, en su inicio fueron un andrógino, unidos por la misma energía de la unidad original. Por medio del sexo, estas dos fuerzas fueron lanzadas al universo a crear formas de vida que mantengan el equilibrio entre los dos polos. El acto sexual tántrico tiene como objetivo final sentir la fusión de las dos divinidades dentro nuestro, cuando una mujer y un hombre se encuentran sexualmente buscan en lo profundo de su ser, no sólo una invitación al placer y al amor, sino la trascendente unidad de los polos que rigen la vida.

El ritual sexual tántrico, maithuna, une a Shiva y Shakti, en cualquier mujer y hombre que sientan la primaria identidad divina, a través del lingam (el órgano sexual masculino) y yoni (la vagina, la puerta de la vida). Esta unión para el tantra es mucho más que un suceso físico, también se abren las puertas de la Creación, y de la materia prima con la que está fundada la Vida: el placer, la conciencia, la energía, el movimiento y la belleza.

Las enormes posibilidades de la práctica tántrica se remontan a encarnar conscientemente la divinidad de Shiva y Shakti en nuestra conciencia, sentir el carácter sagrado a través del encuentro sexual, de la risa, de la enseñanza, de las danzas compartidas, de la revelación de los secretos de la vida. Y todo ser tiene a su Shiva y Shakti dentro, lo puedes encontrar en lo masculino y lo femenino, están en la esencia de cada uno, más allá de los límites de la personalidad.

La unión de los cuerpos a través del sexo es la posibilidad de percibir la unidad primaria de lo andrógino, un instante sin mente, sin identificación, sin límites, un encuentro de la misma luz, la conciencia, el deleite supremo, el reencuentro con el origen de la vida misma.

Namaste organiza un curso de tantra en Mallorca.

Sé que la palabra no es el hecho, pero sí se que un día mi padre bajó de la montaña y dijo unas palabras al oído de mi madre… Y la incendió de tal manera que hasta aquí he llegado yo, continuando lo que mi padre comenzó con algunas palabras.
Nacemos para encontrarnos: la vida es el arte del encuentro.

Encontrarnos para confirmar que la humanidad es una sola familia y que habitamos en un país llamado Tierra.

Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la Tierra es tan corto, que sufrir… es una pérdida de tiempo. Somos hijos del amor, por lo tanto nacemos para la felicidad -fuera de la felicidad son todos pretextos- y debemos ser felices también por nuestros hijos, porque no hay nada mejor que recordar padres felices.

Además, el Universo siempre está dispuesto a complacernos, por eso estamos rodeados de buenas noticias. Cada mañana es una buena noticia. Cada niño que nace es una buena noticia. Cada cantor es una buena noticia, porque cada cantor es un soldado menos. Por eso hay que cuidarse del que no canta, porque algo esconde.

Eso lo aprendí de mi madre que fue la primera buena noticia que conocí. Se llamaba Sara y nunca pudo ser inteligente porque cada vez que estaba por aprender algo, llegaba la felicidad y la distraía. Nunca usó agenda porque sólo hacía lo que amaba y eso se lo recordaba el corazón. Se dedicó a vivir y no le quedaba tiempo para hacer otra cosa.

De mi madre también aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo.

Ahora mismo, le puedes decir basta a la mujer o al hombre que ya no amas, al trabajo que odias, a las cosas que te encadenan, a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida, Ahora mismo le puedes decir basta al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo.

Caminando comprobé que nos vamos encontrando con el otro, lenta, misteriosa, sensualmente. Porque lo que teje esta red revolucionaria es la poesía. Ella nos lleva de la mano y debajo de la luna, hasta los últimos rincones del mundo, donde nos espera el compinche, uno más, el que continúa la línea que será un círculo que acabará el planeta.

Esta es la revolución fundamental, el revolucionarse constantemente para armonizar con la vida, que es cambio permanente, por eso nos vamos encontrando fatalmente para iluminar cada rincón. Que nada te distraiga de ti mismo, debes estar atento porque todavía no gozaste la más grande alegría ni sufriste el más grande dolor. Vacía la copa cada noche para que Dios la llene de agua nueva en el nuevo día…

Vive de instante en instante, porque eso es la vida…

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Este invierno ha sido una oportunidad fantástica para ver nuestra sombra. Esa parte de nosotros a la que no nos gusta mirar y que sin embargo es tan nuestra como nuestro propio rostro, quizá más. Cuántas veces hemos tratado de meter esa faceta nuestra debajo de la alfombra, fingiendo que no existía. Pero no nos engañemos, todos somos seres duales. Con luces y sombras. Y el proceso de crecimiento no implica rechazar nuestra parte oscura sino más bien reconocerla y abrazarla. Aceptar nuestra parte manipuladora, nuestra parte hipócrita, nuestra parte codiciosa, nuestro lado miedoso, nuestra pereza o prepotencia… En el mundo de la física, a cada partícula de materia se le corresponde una partícula de antimateria. Cuando una partícula de materia se junta con su partícula de antimateria, se produce una explosión de luz. Cuando en nosotros se encuentra nuestra parte luminosa con nuestra parte oscura, se produce también una explosión, en este caso de conciencia. Por eso este oscuro invierno ha sido tan fértil, y doloroso; nos ha mostrado la contrapartida, la cara dolorosa.

Pero por fin llega la primavera y el momento ayuda a salir del caparazón y a volver a sonreír (en caso de que hayamos dejado de hacerlo). Si el profundo invierno ha sido un ejercicio de introspección, la primavera es la oportunidad perfecta para florecer. La oportunidad para jugar ligeros y disfrutar de lo que hagamos.

Es el momento de aprovechar los rayos del sol y cargar las pilas. Dejarnos por un momento (o por un rato largo) de las preocupaciones y dar un paseo por la playa. Mojar los pies en el agua fría. Sentir la arena húmeda mientras el sol calienta la piel. Es el momento de un buen masaje, de hacer el amor, de cuidarse, de hacer deporte. De apagar un rato el ordenador y el móvil y coger la bici.

Es el momento de reírnos de nuestros propios planes, del personaje que creemos que somos. Pero sobretodo es el momento de no darle tanta importancia a nuestros propios pensamientos y opiniones. La mayoría son inútiles.

Es el momento de bailar como niños. Es el momento de buscar un hueco para hacerle un corte de mangas a la productividad, a la eficiencia, a las prisas y a todas las rigideces que convierten esta vida en una prisión. Es el momento de ser valientes y aprovechar la oportunidad que nos da la crisis para seguir el camino del corazón y ser auténticos y apostar por lo que realmente queremos hacer.

Esta primavera tenemos la oportunidad de pasarlo bien. Porque si no disfrutamos haciendo lo que tenemos que hacer es mejor no hacerlo.